Odpoczynek jest bardzo ważnym elementem w życiu każdego człowieka, a zwłaszcza malucha. Podczas snu rozluźnia się napięcie, dzieci się relaksują, ładują akumulatory na resztę dnia i są mniej marudne. Poznaj szereg zalet jakie niesie za sobą sen!
1. Dzieci odzyskują energię
To oczywista zaleta drzemek . W pewnym momencie dnia maluchy mogą czuć potrzebę podładowania akumulatorów. Ich zapasy energii są niespożyte jednak bywa, że zużywają je wraz z biegiem godzin, w trakcie zabawy czy nauki. Okres dzieciństwa to czas intensywnego rozwoju, który wymaga ogromnych ilości sił. W związku z tym dzieciom potrzeba również odpoczynku. Drzemki to świetny sposób na regenerację.
2. Mają lepsze samopoczucie
Dziecięce drzemki mają również inną zaletę, wpływają korzystnie na umysł malucha. Czuwanie lub sen w trakcie dnia pomaga rozluźnić napięcie i zrelaksować się. Jego mózg cały dzień atakowany jest masą bodźców. Aby je sobie ułożyć, przetworzyć i przyswoić, potrzebuje spokoju i odpoczynku w postaci snu.
3. Sen stymuluje rozwój fizyczny dziecka
Już podczas płytkiego snu wydziela się w organizmie hormon wzrostu.
4. Drzemka poprawia pamięć i koncentrację
Kiedy śpimy, w mózgu zachodzi mnóstwo bardzo skomplikowanych i ważnych procesów. Są
one odpowiedzialne za przetwarzanie i utrwalanie informacji przyswojonych wcześniej.
5. Wzmacnia odporność
Podczas snu wydziela się melatonina – hormon, który pozytywnie wpływa na pracę układu odpornościowego.
Ważne wskazówki dla rodziców
Rytm snu jest bardzo indywidualną cechą, dlatego maluchy mogą się znacznie pod tym względem różnić. Są dzieci, które już w wieku 2 czy 3 lat nie potrzebują drzemki. Sen to potrzeba fizjologiczna, nie można nim dowolnie sterować. Jeśli dziecko nie jest zmęczone i nie potrzebuje odpoczynku, nie należy go do niego zmuszać.
